De Sine

5 lucruri de zi cu zi care te fac fericit

5 lucruri care te fac fericit pe care toată lumea le poate obține

Deși poate părea că toți factorii care îți afectează fericirea sunt în afara controlului tău, există câteva lucruri care te fac fericit că poți face pentru a-ți îmbunătăți starea de spirit.

linii de sex fierbinte

Indiferent dacă vă dați seama sau nu în mijlocul unei zile proaste, avem tendința de a ne bucura de anumite acte mici care pot transforma un moment standard într-o dispoziție bună care luminează, precum un zâmbet sau o îmbrățișare.

Întrucât fericirea este definită de individ, ceea ce face o persoană fericită s-ar putea să nu te facă neapărat fericit. Cu toate acestea, există cercetări ample despre lucruri dovedite că te fac fericit.



LEGATE DE: 6 mici modificări pe care le poți face pentru a readuce fericirea în viața ta

Fericirea la locul de muncă și în viață este o problemă pe care mulți o iau în serios (și din motive întemeiate!). Este fascinant felul în care ne trăim viața de zi cu zi și sănătatea și fericirea de care ne bucurăm. Există decizii pe care le luăm în fiecare zi, care aparent nu au nicio legătură cu sănătatea sau fericirea noastră, dar afectează dramatic modul în care ne simțim mental și fizic.

Interesant este că o schimbare de perspectivă poate avea un impact foarte mare asupra fericirii dumneavoastră generale. Oamenii sunt capabili să se adapteze la caracteristicile care ne ajută să supraviețuim și să prosperăm. Mai mult, a te pune în locul altcuiva și a evita gândurile pesimiste te poate face să te simți mai bine în orice situație.

personalități ale fecioarelor

Aceasta înseamnă, de asemenea, că lucrurile pozitive care te fac fericit la început devin rapid noul tău normal. Efectuarea schimbărilor necesare este primul pas în încercarea de a duce o viață fericită și sănătoasă.

Gătitul meselor mai hrănitoare, jogging-ul dimineața sau citirea timp de 30 de minute seara (dacă vă faceți timp pentru a face ceva care vă face fericiți) poate avea un impact uriaș asupra stării generale de spirit. Dacă doriți să vă simțiți fericiți, trebuie să acordați prioritate fericirii, făcând lucrurile de care vă bucurați să facă parte din rutina dvs. și să le faceți cât de des puteți.

1. Zâmbind

Cercetările s-au legat simplul act de a zâmbi pentru a te simți mai fericit și mai puțin anxios și s-a demonstrat, de asemenea, că cineva simte mai multă durere în timpul unei proceduri incomode. Zâmbetul este o expresie în sine care poate crea o bună dispoziție prin expresii faciale și gesturi.

2. Bând cafea

Cafeaua vă ajută să vă propulsați pe parcursul zilei și face minuni pentru nivelul dvs. de energie, dar și prepararea unei oale poate afectează starea ta de spirit .

Dacă doriți un plus de spirit, adăugați ciocolată la amestec - este una dintre cele mai bune modalități de a stimula aroma!

compatibilitate pesti fecioara

LEGATE DE: 20 de lucruri cu adevărat, oameni cu adevărat fericiți fac diferit

3. Petreceți timp cu cei dragi

Mai multe studii au arătat că petrecerea timpului cu prietenii și familia face o mare diferență în cât de fericit te simți în general. Studiile s-au dovedit că oamenii sunt ființe sociale și prosperă în compania altora.

Timpul social este foarte valoros atunci când vine vorba de îmbunătățirea fericirii cuiva. Da, chiar și pentru introvertiți!

4. Învățarea ceva nou

Poți să te antrenezi în ceva care te pasionează te fac mai fericit din cap pana in picioare. Acesta este un mod foarte bun de a vă îmbunătăți starea de spirit.

În fiecare zi, puneți ceva timp deoparte pentru a vă gândi la ceva ce vă pasionează. Poate fi un hobby sau poate o pregătire profesională pe care o puteți adăuga în CV. Oricare ar fi această pasiune, ar trebui să creeze bucurie pentru tine și, în schimb, va crea mai multă bucurie în interiorul tău.

Fericirea nu înseamnă doar să te simți bine, ci să fii suficient de împlinit în viața ta până la punctul în care nu vei simți că pierzi nimic. Deci, găsește acel lucru pe care ți-ai dorit întotdeauna să-l faci și lucrează din greu pentru a-ți îmbunătăți viața, fiind cel mai bun la asta.

5. Ține evidența a ceea ce ești recunoscător

Recunoștința este o cale pentru ca oamenii să aprecieze ceea ce au, ceea ce îi face fericiți, mai degrabă decât să creadă întotdeauna că se vor simți mulțumiți atunci când toate nevoile fizice și materiale sunt satisfăcute.

Păstrarea unui jurnal de recunoștință este una dintre cele mai uimitoare modalități de a rămâne fericit și de a radia fluxul de lucruri bune care vor veni. Scrierea tuturor lucrurilor pentru care simțiți dragoste și apreciere reală este cel mai bun exercițiu pentru încorporarea fericirii în viața de zi cu zi.

se întorc pisicile după moarte

Astfel de practici simple, auto-gestionate, inclusiv exprimarea recunoștinței și aprecierii, a face lucruri pentru alți oameni, a cultiva optimismul, a medita asupra sentimentelor pozitive ale celorlalți și a afirma cele mai importante valori pot aduce îmbunătățiri majore în fericirea cuiva.

S-a dovedit că acest comportament pozitiv, cum ar fi prin interacțiuni sociale pozitive, îi determină atât pe cei introvertiți, cât și pe cei extraverți să devină mai sociali și mai deschisi unul cu celălalt, ceea ce le permite să devină mai fericiți în timp.

Cel mai important lucru de știut despre fericire este că nu este rezultatul circumstanțelor actuale. Dacă te prinde ideea că circumstanțele tale trebuie să se schimbe înainte de a putea fi fericit, nu vei realiza acest lucru. Dacă accepți emoțiile de bucurie în aici și acum, fericirea ta va crește.